(viernes, 20 de abril de 2012)

TIPS

Estas son algunas maneras que puedes implementar para comenzar a ver resultados, usa las que quieras, o úsalas a todas.

 Remueve o minimiza todo lo que puedas el azúcar

El azúcar contiene calorías vacías. Es el tipo de calorías que uno no nota y que al final del día o de la semana sumarán cientos, tal vez miles.

Evita las calorías líquidas en cuanto a gaseosas, NO SOPAS.

Las calorías líquidas son todas las bebidas que contienen calorías.En este caso nos referimos a las gaseosas y las bebidas deportivas o energizantes que te tomas. Las calorías líquidas son procesadas por el cuerpo rápidamente al tiempo que requieren un mínimo de digestión. Este exceso de calorías tu cuerpo usualmente acumulará como grasas. Y tan pronto como se acumulen en tu panza sentirás hambre nuevamente ¿Quieres beber algo? Bebe agua…

 Comprende cómo una combinación de grasa, azúcar y alcohol afecta el metabolismo de las grasas.

Es el combo ideal para acumular grasa en el estómago. Cuando se consumen juntos, o al menos dos de ellos están presentes, tu cuerpo incrementará su tendencia a acumular grasa. Simple, y lamentablemente efectivo.

 No desayunar hará más difícil bajar la panza

Esta no es otra manera amable de decirte que por favor desayunes como te lo diría tu madre. Las investigaciones demuestran que si te saltas el desayuno aumenta tu tendencia a acumular grasa en la panza. Al desayunar le estás dando a tu cuerpo la señal de que se encienda, de que comience a quemar combustible (comida), tendrás todo el día para hacerlo.
Así que hazte un gran favor a ti mismo y levántate 15 minutos antes para desayunar algo saludable ¿quieres? Puede ser una manzana cortada en trocitos o cualquier otra fruta de tu preferencia que contenga fibra.

Duerme 8 horas todas las noches

Uno pensaría que estos son consejos viejos y pasados de moda. Desayunar, dormir … pero en realidad que consigas el sueño adecuado para tu cuerpo todos los días es extremadamente importante .Duerme menos de seis horas y en vez de adelgazar comenzarás a ganar peso.

Evita el alcohol

Somos anoréxicas (o queremos serlo) no ALCOHOLEXICAS .Bajar la panza requiere un precio que pagar. Un sólo vaso de alcohol puede detener todo tu metabolismo para quemar grasas.

Sé consciente de los atracones del fin de semana

Muchas personas son extremadamente cuidadodas con su dieta y son diligentes con el ejercicio durante toda la semana, y así y todo no pueden bajar la panza. La razón puede ocultarse detrás de los atracones del fin de semana. Si resulta que esa comida contiene todas las calorías que te ahorraste en la semana, todo el esfuerzo habrá sido en vano, ¿quieres ser BALLENA O PRINCESA?.

Busca comidas que no sean calóricamente densas

No bajarás la panza a base de hamburguesas, pizas, papas fritas y colas. Realmente tienes que comer sano para bajar la panza. No es un capricho es lo que funciona.

10. No es obligación terminar todo el plato (en caso de que debas comer)

Contrariamente a lo que te dicen no tienes por qué terminar todo tu plato si has quedado “satisfecho/a” antes. Del cien por ciento de tu nivel de estar satisfecho, come solo el 40%. Las porciones hoy en día son excesivamente grandotas prueba platos más pequeños, o si sales a comer afuera come la mitad de lo que te sirvan. Estas comiendo calorías que no necesitas … GORDA.
Es todo por ahora espero te sirva, ¡fuerza ballenita!