(martes, 18 de octubre de 2011)

Régimen  para diabéticos, ¿una buena opción?

Las dietas para diabéticos es una opción más, para aquellas que no logran el ayuno optimo. Estas son muy buenas para reducir los carbohidratos, azucares y eliminar grasas del organismo.

Lo básico de estas dietas se basa en :

ü  Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar

ü  Comer porciones pequeñas a lo largo del día

ü  Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume

ü  Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales

ü  Comer menos grasas

ü  Limitar el consumo del alcohol

ü  Usar menos sal

(martes, 28 de junio de 2011)

(sábado, 18 de junio de 2011)

(viernes, 17 de junio de 2011)

¿Comenzando con ANA?♥ especial WANNA BE!

1. No le digas a nadie que estás ayunando

Ayunar está muy bueno pero o todo el mundo .Además si dices a alguien sobre el ayuno va a estar esperando que bajes de peso y si no logras hacerlo, te vas a sentir muy mal. En cambio, si no le decís a nadie, cuando se vean los beneficios todos te van a halagar y a preguntar tu secreto. ¡Shhh! la gente va a pensar que estás loca.

¡Te vas a volver una fanática del ayuno! Tu ayuno es entre Ana y vos, cuando estés tentada de romperlo acordate de cuanto Ana quiere que seas perfecta. ¡No se merece que corrompas tu cuerpo y le faltes el respeto!

2. Apaga el televisor

En todas las publicidades aparece COMIDA, comida = NO.. Ponete a leer un libro de calorías, empezá tu propio diario anoréxico en Internet...

3. Háganse amigas

Obviamente es más fácil encontrarte con una amiga a charlar de pavadas que con Ana a plantearte cuál va a ser tu futuro. Además esas amigas siempre te dicen que estás muy flaca y casi te obligan a comer las medialunas que compró esa madre GORDA que tienen. Y la madre-gorda te hace pensar en que JAMÁS querés parecerte a ella... pero las medialunas están todavía ahí y vos hace dos días que no comes nada. Acordate que estás débil y no podes hacer ejercicios sin desmayarte a los quince minutos, así que esas 160 calorías son espantosas porque no las vas a quemar ¡VAS A ROMPER EL AYUNO! Yo que vos me quedo con Ana solita en mi casa, donde no te tiente el diablo. Ana es SIEMPRE la mejor compañía.

4. Date un banquete con lo que Ana dice

Imagínate todas esas horas que gastas leyendo el diario o viendo televisión o escuchando radio. Ahora, durante tu ayuno, vas a tener que SATURARTE DE ANA. La palabra de Ana te alimenta lo suficiente como para sobrevivir. ¡Date cuenta, podrías vivir sin comer y nada sería malo! ¡Serías pura y perfecta!

5. Meditá

La mente humana es genial. Uno puede convencerse de cualquier cosa últimamente. Y así como aquella vez te convencieron de que una medialuna tenía 10 calorías cuando en realidad tiene 160, uno cree lo que QUIERE creer. Así que meditá y CREETE que no necesitas otra cosa que a Ana en tu vida. Que podés ser independiente Y NO NECESITAS comida. Es cierto, creetelo. 

Te vas a sentir tan poderosa... meditá mientras los otros comen, mientras corrompen su cuerpo, mientras ensucian sus intestinos. ¿Cuánto hace que no vas al baño? ¿Viste que podrías vivir sin baño?

6. Salí a caminar sola

Nubes, la brisa en la cara, flores, árboles, sol, luna y estrellas. Esas son las cosas que Ana te muestra para ayudarte a entender que la vida es hermosa sin comida,entendee las cosas imprescindibles se quedan, LO INNECESARIO SE VA (como la grasa y la comida y todo lo demás q no necesitamos).

7. Quedate quieta

No des explicaciones de por qué estás ayunando. Nadie merece esas explicaciones, vos forjas tu propio destino y sabés que no estás sola. Ana y miles de otras chicas están ayunando al mismo tiempo que vos.

8. No sucumbas ante la tentación

Esa porción de torta no va a hacerte más feliz y en cambio ser perfecta sí. Imaginate, son dos minutos comiendo torta y la vida pagando las consecuencias; o no comer nada y ser perfecta . No se puede ser demasiado rico ni demasiado flaco. Corré el riesgo, ¡tené hambre! explora el vacío de tu estómago, sentí tus costillas... ¡te falta tan poco para ser perfecta!

9. Dormí

Aprovechá, porque vas a estar cansada por no comer. Eso quiere decir que estás llegando a la perfección; El secreto es que Ana te llevó a donde estás y no la querés compartir con nadie. Porque nadie más la merece en su vida. Lo hiciste. Llegaste, ayunaste.

(lunes, 5 de diciembre de 2011)

MÁS TIPS

ü  Si tienes hambre: las opciones de lo permitido si estas ayunando, pueden ser :

-Media manzana: aproximadamente unas 30kcal.

-40 Gramos de apio: 8kcal.

-100 gramos de lechuga: 15 kcal.

-160 gramos de melon: 60kcal.

-100 gramos de pepino: 10 kcal.

-200 ml de leche descremada o desnatada: 80kcal.

-Medio tomate: 35 kcal.

ü  Si vas a comer: ten en cuenta que no debes llenarte, tu controlas tu cuerpo .Además, el reflejo de tu estomago de que ha comido tarda unos 20 minutos... así que para esa hora ya te sentirás satisfecha.. por esa razón intenta comer algo que tenga fibras y cómelo lentamente.   

ü  Si necesitas algo dulce y sientes que ya no aguantas mas: cepillate los dientes... el sabor a menta te distraerá y te sentirás mejor. O bien: (En especial esto me sirve mucho) SI TIENES ANTOJO Y NO PUEDES AGUANTARTELO: agarra eso que quieres comer, ve a tu cuarto o un lugar donde no puedan verte como el baño y mastícalo pero no lo tragues ni un poqito! solo escupelo en una bolsa y ya. Las veces que sean necesarias para satisfacer tu ansiedad.LA REGLA PRIMERA consiste en NO TRAGAR.

ü  Siempre ten a mano chicles sin azucar y agua mineral: el chicle para la ansiedad. Y el agua mineral para limpiar tu cuerpo.

ü  Mi mejor consejo es que te vuelvas vegetariana (anoréxica o bulímica vegana): la carne es muy indigesta además de que engorda a full. Para eso te aconsejo que si piensas hacerlo compres vitaminas y hierro (y que los consumas una vez por semana NO MAS PORQUE tienden a ENGORDAr SI LAS TOMAS TODOS LOS DÍAS).Así mejoraras tus condiciones vitales.

ü  Toma 2 a 3 litros de aguas diarias.

ü  Haz ejercicio TODOS los días mínimo 1 hora y media. 

ü  Cuando logres bajar de peso: NO te premies jamas con comida, ve y comprate algo para estar a la moda (zapatos, accesorios, make up , etc).

ü  Si vas a salir: usa ropa apretada , así si te tientas con comida , te dará asco y no la comerás porque recordaras lo gorda que estas. 

ü  Si vas a almorzar: es buena una sopa de verduras (no mas de un plato y que no este elaborada con mas de 2 verduras) bien caliente, te hara sentir satisfecha.Una buena opcion tambien son las sopas en sobres light (solo 30 kcal).

·        ESCRIBE UN DIARIO: ASI PODRÁS CONTROLAR LO QUE COMES, TUS KCAL Y ADEMAS AGREGAR THINSPO, METAS , Y ADMIRARLOS. ES UN BUEN MEDIO PARA DESAHOGARTE.

Espero que les sirva de algo ,SI SE PUEDE! 

(viernes, 20 de abril de 2012)

TIPS

Estas son algunas maneras que puedes implementar para comenzar a ver resultados, usa las que quieras, o úsalas a todas.

 Remueve o minimiza todo lo que puedas el azúcar

El azúcar contiene calorías vacías. Es el tipo de calorías que uno no nota y que al final del día o de la semana sumarán cientos, tal vez miles.

Evita las calorías líquidas en cuanto a gaseosas, NO SOPAS.

Las calorías líquidas son todas las bebidas que contienen calorías.En este caso nos referimos a las gaseosas y las bebidas deportivas o energizantes que te tomas. Las calorías líquidas son procesadas por el cuerpo rápidamente al tiempo que requieren un mínimo de digestión. Este exceso de calorías tu cuerpo usualmente acumulará como grasas. Y tan pronto como se acumulen en tu panza sentirás hambre nuevamente ¿Quieres beber algo? Bebe agua…

 Comprende cómo una combinación de grasa, azúcar y alcohol afecta el metabolismo de las grasas.

Es el combo ideal para acumular grasa en el estómago. Cuando se consumen juntos, o al menos dos de ellos están presentes, tu cuerpo incrementará su tendencia a acumular grasa. Simple, y lamentablemente efectivo.

 No desayunar hará más difícil bajar la panza

Esta no es otra manera amable de decirte que por favor desayunes como te lo diría tu madre. Las investigaciones demuestran que si te saltas el desayuno aumenta tu tendencia a acumular grasa en la panza. Al desayunar le estás dando a tu cuerpo la señal de que se encienda, de que comience a quemar combustible (comida), tendrás todo el día para hacerlo.
Así que hazte un gran favor a ti mismo y levántate 15 minutos antes para desayunar algo saludable ¿quieres? Puede ser una manzana cortada en trocitos o cualquier otra fruta de tu preferencia que contenga fibra.

Duerme 8 horas todas las noches

Uno pensaría que estos son consejos viejos y pasados de moda. Desayunar, dormir … pero en realidad que consigas el sueño adecuado para tu cuerpo todos los días es extremadamente importante .Duerme menos de seis horas y en vez de adelgazar comenzarás a ganar peso.

Evita el alcohol

Somos anoréxicas (o queremos serlo) no ALCOHOLEXICAS .Bajar la panza requiere un precio que pagar. Un sólo vaso de alcohol puede detener todo tu metabolismo para quemar grasas.

Sé consciente de los atracones del fin de semana

Muchas personas son extremadamente cuidadodas con su dieta y son diligentes con el ejercicio durante toda la semana, y así y todo no pueden bajar la panza. La razón puede ocultarse detrás de los atracones del fin de semana. Si resulta que esa comida contiene todas las calorías que te ahorraste en la semana, todo el esfuerzo habrá sido en vano, ¿quieres ser BALLENA O PRINCESA?.

Busca comidas que no sean calóricamente densas

No bajarás la panza a base de hamburguesas, pizas, papas fritas y colas. Realmente tienes que comer sano para bajar la panza. No es un capricho es lo que funciona.

10. No es obligación terminar todo el plato (en caso de que debas comer)

Contrariamente a lo que te dicen no tienes por qué terminar todo tu plato si has quedado “satisfecho/a” antes. Del cien por ciento de tu nivel de estar satisfecho, come solo el 40%. Las porciones hoy en día son excesivamente grandotas prueba platos más pequeños, o si sales a comer afuera come la mitad de lo que te sirvan. Estas comiendo calorías que no necesitas … GORDA.
Es todo por ahora espero te sirva, ¡fuerza ballenita!

Regreso (17/06/13)

Hola nuevamente princesas! he vuelto, estuve perdida tanto tiempo! estoy estudiando para ingresar a la facultad de medicina. IRONICO no? una enferma estudiando para curar. Tendrá algún sentido reparador en mi vida?
ya van tres meses que Ana viene y va como jugando conmigo ,obviamente solo quiero ADELGAZAR, la cosa es ... que si bien saben he estado en rehab casi 4 veces, me he vuelto una vaca inútil y actualmente mis ayunos son muy esporádicos al igual que mis vómitos.
Cuestión...estoy volviendo... volviendo a caer... lentamente… pero esta vez, me dejare atrapar, hasta lo hondo.. Hasta el borde del abismo porque por ese plato de comida, estoy asi.
Actualmente: 52.700kg